Alimentos que deixarão você com a pele mais linda neste verão!

1) Melão Cantaloupe

O tom alaranjado desta fruta indica que ela é rica em betacaroteno, outro nutriente que exerce a função fotoprotetiva. Além de barrar a ação negativa da radição solar, a fruta é rica em vitamina A, que reforça as defesas cutâneas.

Basta adicionar uma fatia ao dia.

2) Iogurtes

Escolha aqueles que tem maior quantidade de lactobacillus, o intestino e a pele vão agradecer!

Eles reforçam a imunidade da pele, evitando a formação de manchas após exposição prolongada ao sol.

3) Tomates

O licopeno que da cor a fruta tem o poder de defender a pele contra os raios UVs do sol. Ele protege as fibras de colágeno e contribui para a renovação celular. Se possível consuma-o cru, em formas de saladas.

4) Castanhas

Rica em vitamina E, outro nutriente que também tem efeito antioxidante. É capaz de manter a pele jovem e viçosa e de quebra, ainda protege a saúde do coração. Mas atenção, elas são deliciosas mas necessitam ter moderação em seu consumo!! 1 unidade ao dia basta.

5) Chá Verde

Polifenóis presentes em grandes quantidades nas folhas desta planta são famosas pela "faxina" que exerce no organismo, mandando embora as toxinas e os radicais livres. Como esses dois componentes costumam apagar a beleza da pele e possível aparição de manchas e rugas, recomenda-se a ingestão de 1 ou 2 xícaras por dia. Se for enriquecido com vitamina C, melhor ainda!

Aguardem por mais dicas de alimentos e cheguem no verão arrasando!

by Fernanda Novo Nutricionista

Uma vida ortomolecular...

Como vocês viram os benefícios são muitos quando se fala em terapia ortomolecular, então segue alguns esforços necessários para que o tratamento com oligoelementos dê certo da forma e rapidez que esperamos.
Primeiro passo, iniciamos com a ingestão correta da quantidade de Água, notaram que eu disse água, não é suco, chá, vitamina muito menos refrigerante aliás este último item será eliminado do seu cardápio. O cálculo é bem simples faça 35ml vezes o peso, é um copo de café daqueles descartável, portanto se o peso for 50kg o correto da ingestão diária de água é 1.750ml ou seja menos que 2 litros de água por dia. A água tem a função de purificar, hidratar, controla a fome e saciedade. Se ingerirmos outra bebida em seu lugar, criamos trabalho pro organismo que terá que digerir esta outra substância seja um suco, chá ou qualquer outra bebida.

Segundo passo, fazer a ingestão de 1 gota de H²O² (água oxigenada) para cada 10 kg de peso em jejum pela manhã, uns 20 minutos antes do almoço e jantar. Esse procedimento vai ajudar a oxigenar o metabolismo fazendo com que ele acelere, e se beneficie com a desintoxicação que uma simples água oxigenada pode fazer, mas fiquem atentos que não é qualquer água oxigenada, essa que compramos em farmácia contém conservantes e substância prejudiciais a saúde, tem que ser uma própria para ingestão
. Tem estudos que comprovam isso, como do químico Francisco Antunes entre outros.
Terceiro passo, em jejum depois da água oxigenada, coloque o suco de 1/2 limão mais 150ml de água e uma colher de chá de mel, misture tudo e tome essa alquimia morna. Essa mistura é bem parecido com o ácido clorídrico que o nosso estômago produz, e ele produz o tempo todo, então essa mistura irá limpar o estômago e prepará-lo para o desjejum.
Quarto passo, deixar de comer principalmente durante o tratamento os seguintes alimentos, BATATA, TOMATE, CEBOLA, CARNE VERMELHA, LARANJA e LEITE. Acredite dá pra sobreviver sem essas delícias, rsrs. Esses alimentos alteram o Ph do sangue deixando-o fenólico (ácido).
Como toda mudança é difícil principalmente se você gosta como eu do leite e  da batata, deixá-los de comê-los num primeiro momento é uma tortura, mas você se acostuma, a proposta é apenas enquanto está se fazendo o tratamento, mas as pessoas acabam aderindo por se sentirem bem desintoxicadas, com o organismo leve funcionando direitinho. Experimente você também.

 As informações sugestões e idéias apresentadas neste blog, são apenas informação e não devem ser interpretadas como conselhos médicos, diagnóstico de doenças, ou para efeitos de prescrição. Os leitores devem consultar seu médico antes de iniciar qualquer tratamento alternativo. As informações contidas neste blog não devem ser usadas para substituir os serviços de um médico ou profissional da saúde qualificado.